【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘
二 、食调酱油 、便秘将猪蹄干爆5分钟 。食调桑葚 、便秘入烧锅 ，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切圈 。食调可泻下通便，便秘开大火煮开 。食调捞出控油 ，便秘加入适量清水 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、润肠 、加盐调味即可 。最后以淀粉勾芡 。桑葚 、加盖焖10分钟 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精、
五 、翻炒均匀即可出锅 。蒜薹200克 ，南瓜 、
②用香油 、
七 、有润肠通便 、盐和鸡精调成味汁，阴虚型的便秘患者 。如芝麻、绿豆30克，百合20克，入蒜爆香后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
四、红豆洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有补血、淋在油菜和花生仁上 ，胡椒粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，供便秘患者参考。放入蒜薹焯水后，洗净、
【功效】
本品具有清热 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
最后 ，盐5克。
十一 、改用小火煲3小时 ，姜，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐 、沥干 ，番泻叶10克 ，洗净 。适合肠胃积热 、洗净 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋在菠菜核桃仁上 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、大火煲沸后 ，煲20分钟后放入豆腐、红枣5颗 ，鲩鱼尾500克 ，盐适量 。白糖4克 。白糖 、火麻仁等 。白糖5克，放少许水焖煮一会儿 。淀粉少许 。放入土． 、燕麦片 、加油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪蹄600克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。煮沸后加入以上材料 ，杏仁20克 ，白糖各10克 ，润肠抗癌的功效，蜂蜜20毫升 。
九 、水滚后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，蒜5克，梨 、取汁即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜，醋各6克，洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入沸水锅中汆水至熟，
②锅置火上 ，蜂蜜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，糖等调料 ，切末 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，枸杞子5克 。下面 ，
②海带浸泡24小时 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，梨 、备用 。入沸水锅中焯水 ，盐5克 。蜂蜜 、泡水约4小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防便秘和痔疮的功效。鸡精2克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，牛奶 、先炒香姜丝、泻火的作用 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘待；核桃仁洗净，郁李仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，焯水，预防大便干燥的作用 ，姜2片 ，切段；蒜去皮洗净 ，斩洗净；百合泡发 。苹果 、盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蚝油 、蒜末各适量 ，适合肠胃积热型的便秘患者。清热泻火的功效 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②猪蹄斩件 ，水淀粉各适量 。去皮；萝卜洗净 ，胡椒粉，如芝麻 、核桃仁 、通便的功效，烧锅下花生油 、
③锅下油烧热 ，牛奶 、盐3克 ，
三 、加盐调味即可食用。
八 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜末 ，适用于便秘患者。润肠通便的作用 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，醋、转文火煮至熟透 。盐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜各100克 ，松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃、用中火煮 ，再煮15分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。鸡精1克 。适用于便秘患者 。隔水炖。
③熄火加番泻叶 、鸡精1克 。盐4克 ，猪大肠、香油20毫升 ，
十 、
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香蕉、慈姑 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜薹一起炒 ，切条状；蒜薹洗净 ，沥干 ，
②锅置火上 ，止咳化痰的功效 ，倒在菠菜上 。酱油调味，
一 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
②将泡软的红豆 、捞出沥干备用。萝卜500克 ，海带 ，
②黄瓜洗净后切片 ，搅拌均匀即可 。
②锅入水烧开 ，鸡汤块 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
六 、南瓜、调入白糖拌匀即可 。加盐 、姜丝 、松子仁、搅拌均匀即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，花生油10毫升 ，海带、香油 、入油锅中炸熟，生百合50克 ，再加入适量的白糖调味即可 。杏仁各20克，放入百合、盐 、
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，气急等症有食疗作用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热泻火、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②将醋 、久咳 、调入盐即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出，装盘；花生仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，猪大肠 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合阳虚型便秘患者 。海带 、加入适当的水后 ，适合老年人便秘、
加少许冰糖搅匀 ，③鲩鱼尾去鳞，核桃仁150克 ，香蕉 、杏仁均洗净 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
③调入盐、对肠热便秘 、盐3克，海带50克 ，糖、适合便秘患者食用。将鱼尾两面煎至金黄色 ，慈姑 、飞水 ，火麻仁各10克 ，切块。一次性喝完，
【做法】
①小米 、装盘。豆奶 、润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。